ويمكن توضيح مفهوم التفكير السلبي ببساطة بأنه التشاؤم وتقدير النتائج السلبية مسبقاً، مما يمنع الإنسان من الإقدام على البدء بعمله، لأنه ببساطة قدر لنفسه الفشل مسبقاً وتوقع أسوأ النتائج قبل البدء بمباشرة العمل أياً كان نوعه، وهنا تكمن أهمية أن يسعى الشخص لتحويل أفكاره السلبية لأفكار إيجابية، وتحويل التشاؤم إلى تفاؤل.
الدخول التسجيل تصفح مجالات النجاح مهارات النجاح المال والأعمال الصحة النفسية الإسلام اسلوب حياة التغذية التطور المهني طب وصحة تكنولوجيا الأسرة والمجتمع أسرار المال مهارات النجاح > مبادئ النجاح > الذكاء والتفكير أسباب التفكير السلبي وكيفية التخلص منه التفكير السلبي
التفكير السلبي يؤثر على صحتك، وقد يؤدي للعديد من المشاكل مثل:
التأمل والتنفس العميق يساعدان على تهدئة العقل وتقليل التفكير السلبي. يمكن أن تكون هذه الممارسات أداة فعالة لتحسين المزاج.
التفكير الإيجابي له تأثير كبير على الصحة والرفاهية العامة للفرد، وذلك لأنه يؤدي إلى:
استبدل الفكرة السلبية بفكرة إيجابية: حاول أن تجعل الأفكار السلبية التي تخطر ببالك إيجابية، قد يكون الأمر صعباً في البداية ولكن بالإصرار والمثابرة ستستطيع التخلص منها.
مسببات التفكير السلبي كثيرة ومتنوعة وقد تنشأ من ضغوط الحياة أو تجارب سابقة أو بيئة محبطة. هذا النوع من التفكير يؤثر سلبا على الصحة النفسية والثقة بالنفس.
وقد يتساءل البعض: هل التفكير السلبي مرض نفسي؟ والجواب أنه ليس مرضًا بحد ذاته، لكنه قد يكون عرَضًا لمشكلة أعمق، مثل القلق المزمن أو الاكتئاب، وحينها انقر هنا يحتاج الأمر إلى تدخل علاجي حقيقي.
نعم، من خلال الممارسة المستمرة واستخدام تقنيات مثل إعادة صياغة الأفكار والتركيز على الإيجابيات.
أهم طرق العلاج تنمية الثقة بالنفس، ويتم ذلك عن طريق تأمل الذات وتقدير المواهب التي أنعم الله بها عليك، فكُل شخص يتمتع بمميزات تميزه عن غيره، كذلك عليك بمخالطة أشخاص إيجابيين وخلق بيئة إيجابية تساعدك على أن تبدأ في التفكير الإيجابي.
استبدل عاداتك السيئة بأخرى إيجابية، تناول طعام صحي متوازن يمدك بالعناصر والفيتامينات، لتقوي مناعتك ضد الأمراض، وممارسة التمارين الرياضية فهي تساعدك على التخلص من التوتر والقلق، وتساعدك على الشعور بالنشاط إن قمت بها صباحا، واحصل على قسط وافر من النوم لتشحن طاقتك لتبدأ يومك الجديد.
طوّر أفكارك: عندما تأتي الأفكار السلبية وتسيطر على الشخص لن يكون هناك مجال لكي تبدع في عملك أو أي شيء آخر تقوم به، عليك أن تغير طريقة تفكيرك لكي تجعل حياتك أكثر إبداعاً وقدرة على تحقيق أهدافك بفاعلية كبيرة.
التأثير الروحي السلبي، وقد يتساءل البعض: هل التفكير السلبي من الشيطان؟، والإجابة أن الوساوس الشيطانية قد تدفع لتكبير المشاكل أو الشعور بالعجز.
تعد حياة الإنسان انعكاساً لطريقة تفكيره، سواء كانت سلبية أو إيجابية، وأفكاره انعكاس لتصوراته، وهناك تطابق مباشر بين طريقة تفكير الإنسان وتصرفاته تجاه مختلف الأمور والمواقف التي يتعرض لها.